Víte, že stres má negativní vliv na erekci? Zjistěte, co s tím

Stres má na dosažení pevné erekce a sexuální výkonnost mnohem větší dopad, než si možná myslíte. Není se ale čemu divit. Určitě to moc dobře znáte – celý den dřete v práci, máte toho až nad hlavu a když dorazíte domů, doléhá na vás tlak ze všech stran. Víte, že byste se měl věnovat rodině a manželce, jenže na druhou stranu vás tíží špatné myšlenky z práce a cítíte se napjatý. Když tedy dojde na sex, v posteli se příliš nepředvedete. Najednou se sám sebe ptáte, kam se poděl ten divoch, který nikdy neměl dost. Tak co teď s tím? V následujícím článku se dočtete, co dělat, aby stres neovlivňoval vaši erekci.

Zjistěte, co stojí za stresem, který vám ničí erekci

Máte potíže s dosažením nebo udržením erekce? Na vině může být rozladěná psychika. Podle studií stres a úzkost patří dokonce mezi nejčastější příčiny erektilní dysfunkce. To je také odpověď na to, jak je možné, že nedostačující erekcí trpí muži mladší 30 let. Zkrátka ne vždy problémy s erekcí souvisí s vyšším věkem.

Stresové faktory, které jsou zabijákem pevné erekce, mohou mít různý charakter. Týkat se mohou jak pracovních povinností a termínů, které jste nuceni dodržet, tak závažných situací jako je například ztráta někoho blízkého nebo finanční potíže. Významným stresorem ovlivňujícím erekci, o kterém se však málo mluví, je obava ze selhání při sexu. To způsobuje začarovaný kruh, který je mnohdy obtížné prolomit. I úzkost z nedostatečného uspokojení partnerky nebo předčasné ejakulace ale můžete překonat. Stačí se řídit radami, které najdete v posledním odstavci.

Stres byste měli řešit nejen kvůli pevnější erekci

Stres, a především ten chronický, má na erekci neblahý vliv z toho důvodu, že se při něm v těle vytváří zvýšené množství hormonu zvaného epinefrin neboli adrenalinu. Ten stojí za hluboko zakořeněnou reakcí „útok nebo útěk“, která může být v některých situacích důležitá a může nám dokonce zachránit život. Sexuálnímu apetitu ale pochopitelně příliš neprospívá. Adrenalin zjednodušeně zabraňuje relaxaci a způsobuje zúžení periferních cév, tedy i těch, které jsou v penisu. Kvůli tomu se krev soustředí pouze v centrálních orgánech jako je mozek, srdce a plíce. Není proto divu, že je ve stresu tak obtížné dosáhnout pevné erekce.

Řešit svůj stres byste ale měli nejen kvůli lepšímu sexu. Dlouhodobé psychické vypjetí se totiž podepisuje i na vašem zdraví a fungování v běžném životě. Negativně ovlivnit může například vaše partnerské vztahy, pozornost, spánek a v neposlední řadě může zapříčinit zvýšení krevního tlaku nebo oslabení imunitního systému.

Jak snížit dopad stresu a dopomoci si k lepší erekci?

1. Obrňte se – ze všeho nejdříve rozklíčujte, co právě vám způsobuje stres a snažte se těmto stresorům vyhnout. Pokud to nejde, předem se na tyto stresory připravte. Někdy si stres vyvoláváme sami tím, že vše odkládáme na poslední chvíli a pak stihnout domluvené termíny akorát vyvolává více a více psychického napětí.
2. Pravidelně cvičte – je prokázáno, že je pro psychiku lepší věnovat se několikrát týdně alespoň malé fyzické aktivitě než nedělat vůbec nic. Pro snížení hladiny stresu a navození psychické pohody postačí i 20–30 minut jednoduchého cvičení. Při pohybu se totiž vyplavují endorfiny tzv. hormony štěstí, které vás dostanou do dobré nálady.
3. Odpočívejte – důležitý je také spánek a odpočinek. Dopřávat byste si měli každý den alespoň 8 hodin nerušeného spánku. Odpočinku byste se pak měli věnovat vždy, když se budete cítit vyčerpaní, a to ať už psychicky nebo fyzicky. Nezapomeňte si také okolo sebe vytvořit hezké prostředí.
4. Jezte více ovoce a zeleniny – za psychickým podrážděním může také stát nedostatek některého z vitaminů nebo minerálů. Dbát byste proto měli na pestrou a vyváženou stravu. Za zvýšené napětí a vyšší vnímavost vůči stresovým situacím většinou může nedostatek vitaminu C a hořčíku.
5. Sáhněte po doplňku stravy na erekci – pokud máte slabou erekci, vyzkoušet také můžete doplněk stravy uzpůsobený na řešení tohoto problému. Český doplněk stravy na erekci, který účinkuje do 50 minut po užití a je tedy vhodný před sexem, se jmenuje Erectafit. Tento doplněk obsahuje koncentrované aminokyseliny a bylinné extrakty, které podporují prokrvení pohlavních orgánů a zvyšují chuť na sex. Díky tomu si také Erectafit vybralo desítky tisíc českých mužů.