Obezita erekci neprospívá. Zjistěte, proč a jak si pomoci

Obezitu můžeme bez nadsázky nazvat epidemií 21. století. Ve vyspělých zemích trpí nadváhou až obezitou téměř 50 % populace. Bohužel většina lidí chápe nadměrné tukové zásoby spíše jako kosmetický problém, ačkoliv by se na ně mělo nahlížet spíše jako na původce mnohých zdravotních problémů, které mohou vyústit v předčasné úmrtí. Obezita totiž stojí za tak závažnými nemocemi, jako je diabetes II. typu, vysoký krevní tlak a cholesterol, ischemická choroba srdeční, infarkt či mrtvice. A jen jediné z těchto onemocnění může vést k závažným poruchám erekce, natož když nastane souběh několika z nich.

V případě souvislosti obezity a erektilní dysfunkce se studie vzácně shodují. Až 79 % mužů s BMI vyšším než 25, čili s nadváhou až obezitou, trpí poruchou erekce.

Nadbytečná kila mění poměry hormonů v těle

Zúžení drobných cév v pánevní oblasti a úbytek testosteronu dokážou muže velice potrápit. Hormonální rovnováha je pro udržení sexuálního zdraví naprosto klíčovým faktorem a obezita mění poměry hormonů v těle v náš neprospěch. Za nárůstem tukových zásob stojí především nezdravá strava a nedostatek pohybu. V malém procentu se na příčině podílí i genetické dispozice, kdy tělu chybí hormon sytosti leptin, nebo jeho receptory. Leptin má totiž za úkol sdělit mozku, že jsme již sytí. Pokud ho máme v krvi nedostatek, mozek si myslí, že máme málo tukových zásob, a tak vysílá signály k jejich zvýšení.

Co vám může pomoci? Čím začít?

Ve změně životního stylu postupujte po malých krůčcích. Dlouhé měsíce jste budovali tukové zásoby, nezbavíte se jich tedy za měsíc. V začátcích je dobré si zapisovat, co vše přes den sníte a vypijete. Nejlépe snášenou změnou bývá vyřazení sladkých nápojů a omezení slazení kávy a čaje. Také alkohol dodává tělu prázdné kalorie, které si ukládá do tukových zásob. Zkuste opravdu kriticky zhodnotit svá slabá místa a na těch postupem času poctivě zapracujte. Neexistuje naprosto univerzální návod, který by seděl každému. Jeden má problém s velikostí porcí, jiný zas holduje fast foodu a kaloricky náročné stravě. Možná by vám v nastartování hubnutí vyhovoval přerušovaný půst. O jeho účincích na zdraví se můžete dočíst v našem dalším článku Přerušovaným půstem k pevné erekci. Při zmenšování velikostí porcí fungují malé pauzy v jídle. Většinou trvá 20 minut, než začne žaludek vysílat mozku signály o nasycení.

Také s pohybovou aktivitou nakládejte s obezřetností. Skvělou volbou je navýšení chůze, nebo zařazení plavání, které šetří klouby. Jestliže se cítíte na větší zátěž, vyzkoušet můžete například populární Nordic Walking.

I malými krůčky můžete dojít k vysněnému cíli

Zdravější životní styl zpočátku klade nároky i na množství informací. Pokud jste doteď bezmyšlenkovitě přijímali stravu ve formě polotovarů, zabere vám nějaký čas se zorientovat v alespoň přibližných nutričních hodnotách. Jistě jste již slyšeli, že obézní lidé mnohdy trpí podvýživou, kdy sacharidy (cukry) výrazně převyšují příjem kvalitních bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů. Nejste-li si jistí, obraťte se na výživového poradce, aby vám pomohl se složením jídelníčku. Chybu neuděláte v navýšení porcí čerstvé zeleniny. Ovoce je problematičtější kvůli vyššímu obsahu fruktózy. Zkuste se řídit také sezónností čerstvých potravin. To znamená, že během zimy konzumujete především kořenovou a kvašenou zeleninu místo čerstvých salátů. Nezapomínejte ani na přírodní afrodiziaka.

Čím mohu podpořit erekci, když hubnu pomalu?

Pomalé tempo hubnutí je sice optimální z hlediska toho, že se snáze vyvarujete nežádoucímu jojo efektu, při kterém se tukové zásoby navrací zpět i s úroky, jakmile dojde k ukončení diety. Avšak pokud potřebujete dosáhnout pevnější erekce, která jak jsme si již vysvětlili, úzce souvisí s nadměrnými kilogramy, čekat tak dlouho, než dosáhnete optimální váhy, by bylo neúsnosné. Naštěstí si k pevnému a delšímu ztopoření můžete dopomoci vhodnými potravinovými doplňky. Sáhněte po takových, které podpoří průtok krve v drobných cévách a dodají potřebnou výživu okolním svalům. České přípravky Erectafit a Erectafit Ultra splňují vysoké nároky na složení a poskytují vše potřebné. Pravidelné užívání vám zajistí nejen pevnější erekci, ale jako bonus i silnější a delší orgasmus.