Léto a erekce: Jak horké počasí ovlivňuje výkon v posteli
Léto je obdobím dlouhých dnů plných slunce, teplých nocí a také dovolených u moře. Přestože se mnoho lidí těší na letní pohodu bez pracovních a rodinných starostí, někteří muži se překvapivě mohou potýkat s problémy týkajícími se jejich sexuální výkonnosti. V tomto článku se podíváme na to, jak léto dokáže ovlivnit mužskou erekci a jak případným problémům elegantně předejít.
Existuje několik faktorů, které mohou přispět ke snížení sexuální výkonnosti mužů během letních měsíců:
1. Dehydratace
V horkém počasí se potíme mnohem více, což vede ke zvýšenému riziku dehydratace. Nedostatek tekutin může ovlivnit průtok krve a způsobit přechodné problémy s erekcí. Tělo vodu totiž využívá v prvé řadě pro zachování životně důležitých procesů.
Varovné příznaky:
- Pocit žízně
- Sucho v ústech
- Bolest hlavy a náhlá únava
- Tmavá moč, zácpa
- Závratě při změně polohy
Zásobte se tedy dostatkem vhodných tekutin, zejména při pobytu na slunci nebo při fyzické aktivitě. Než opustíte domov, vypijte alespoň sklenici vody. Neváhejte sáhnout po minerálkách, neboť v potu vylučujeme kromě soli i další minerály.
2. Únava a vyčerpání
V létě může přílišné horko v kombinaci se zvýšenou aktivitou vést k únavě až vyčerpání. Dlouhodobá únava rapidně snižuje schopnost muže dosáhnout a udržet pevnou erekci.
Naslouchejte svému tělu, kdy se hlásí o odpočinek. Ačkoliv léto svádí k dodělání všemožných restů, je naprosto v pořádku nabírat síly po dlouhém pracovním roce. Pokud se nebudete starat také o sebe, zjistíte, že se po dovolené vracíte do práce si vlastně odpočinout.
3. Nadbytek slunečního záření
Cílené opalování a dlouhodobý pobyt na přímém slunci mohou mít neblahý vliv na kardiovaskulární systém, který přímo ovlivňuje sexuální výkon a zdraví mužského reprodukčního systému.
Zdržujte se co nejvíce ve stínu a pokud už se musíte vystavit slunečním paprskům na delší dobu, pak ideálně s pokrývkou hlavy, v lehkém pohodlném oblečení a s dostatkem tekutin při ruce.
4. Nadměrný stres
Pro některé muže léto představuje jen další nálož starostí a stres ze změny zajetého stereotypu. Mnozí pánové také trpí nedostatkem sebevědomí týkající se jejich těla v letním oblečení či plavkách. Psychická nepohoda pak snadno přemůže libido a o pevném ztopoření si můžete nechat jen zdát.
Udržujte si pozitivní myšlení a zapracujte na vlastním sebehodnocení. Jistě na sobě najdete pár věcí, které se vám líbí. S humorem zvládnete vše mnohem lépe.
Abyste si užili letních radovánek se vším všudy, stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel.
- Pijte dostatek vody. Voda pomáhá udržovat normální průtok krve a zdraví cév.
- Stravujte se s rozumem. Konzumace vyvážené stravy bohaté na živiny je důležitá pro celkové zdraví včetně sexuální funkce. Zaměřte se na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a potraviny obsahující kvalitní tuky a bílkoviny. Strava s převažujícími jednoduchými sacharidy včetně alkoholu spolehlivě utlumí veškeré erotické nálady.
- Přiměřená fyzická aktivita podporuje krevní oběh a zdraví srdce. Dejte si pozor na přehřátí a přetažení fyzických schopností.
- Chraňte se před přímým slunečním zářením. Buďte obezřetní při dlouhodobém pobytu na slunci a vyhýbejte se přehřátí.
- Najděte způsoby, jak zvládat stres a úzkost spojené s létem, jako je relaxace, meditace, podvečerní procházka přírodou. Mnohdy pomůže i podpora ze strany blízkých, že nejste na vše sami.
- Neváhejte podpořit svou erekci také užíváním doplňku stravy určeného přímo pro muže. Český přípravek Erectafit má složení založené na vysokém obsahu přírodních extraktů a aminokyselin, čímž účinně napomáhá dosáhnout pevnější erekce a celkově zvyšuje sexuální apetit.
