6 vitamínů a minerálů, které vaší ženě pomohou zůstat i v menopauze stále v kondici
Když „přechod“ zaklepe na dveře, neznamená to, že se musí vše zkomplikovat. Existují totiž přípravky, které vaší ženě i vám pomohou na menopauzu téměř zapomenout. Zjistěte, kterých 6 vitamínů a minerálů by nemělo vaší partnerce chybět, aby i v menopauze zůstala stále v kondici.
Vitamín C: Snižuje tvorbu vrásek a podporuje imunitu
Doplňky stravy s vysokým obsahem vitamínu C hrají při menopauze klíčovou roli. Takzvané céčko se totiž významně podílí na tvorbě kolagenu, který udržuje pokožku pevnou a elastickou. Pomáhá tak snižovat výskyt vrásek a vaše žena si díky němu udrží stále svěží a mladistvý vzhled.
Kromě toho vitamin C funguje jako silný antioxidant – chrání buňky před volnými radikály a zpomaluje proces jejich stárnutí, který menopauza často urychluje. Navíc pomáhá také k udržení správné funkce imunitního systému a snižuje tak riziko zánětů či infekcí, ke kterým mohou být ženy v přechodu náchylnější.
Vitamín E: Zmírňuje návaly horka a podporuje krevní oběh
Vitamín E je dalším z řady vitamínů, co skvěle pomáhají, aby se vaše žena při menopauze cítila lépe. Dokáže totiž zmírnit jeden z nejčastějších a nejnepříjemnějších projevů menopauzy – návaly horka. Díky svým antioxidačním vlastnostem redukuje hladinu oxidativního stresu, který má na svědomí hormonální nerovnováhu, a tím snižuje i četnost a intenzitu nepříjemných návalů.
Zároveň podporuje zdravý krevní oběh a a pomáhá chránit srdce a cévy před kardiovaskulárními onemocněními, jejichž riziko se v průběhu menopauzy výrazně zvyšuje.
Vitamín D: Udržuje zdravé kosti i dobrou náladu
Kvůli poklesu estrogenu přichází s menopauzou ruku v ruce i zvýšené riziko osteoporózy. Ale vitamin D si s tím dokáže poradit. Pomáhá totiž správnému vstřebávání vápníku a fosforu, které jsou základními stavebními kameny pro udržení zdravých kostí.
Co na menopauzu také pomáhá, je jeho vliv na náladu. Dostatek vitamínu D snižuje riziko depresí a stabilizuje náladové výkyvy, které jsou v tomto období časté. V neposlední řadě také posiluje imunitní systém, který bývá často v období menopauzy oslabený.
Vitamín B6: Reguluje hormony a zlepšuje spánek
Doplňky stravy s obsahem vitamínu B6 vám ukážou, že menopauza nemusí být synonymem pro výkyvy nálad, podráždění nebo deprese. Vitamin B6 je totiž nezbytný pro tvorbu serotoninu – takzvaného hormonu štěstí. Ten pomáhá náladu regulovat a nepříjemné projevy menopauzy u vaší ženy tak maximálně zmírní.
Důležitou roli hraje B6 i v produkci melatoninu, který reguluje spánek. A i zlepšení kvality spánku může výrazně přispět k lepšímu zvládání menopauzálních příznaků a tím k větší pohodě a lepší náladě vaší ženy.
Vitamín B12: Bojuje proti únavě i podráždění
Je vaše žena unavená víc než kdy dřív? Nejspíš má nedostatek vitamínu B12. Ten je totiž zodpovědný za produkci červených krvinek a s tím spojenou tvorbu energie. Přípravky s obsahem vitamínu B12 tak vaší ženě pomůžou na menopauzu téměř zapomenout a cítit se zase fit a plná života.
Na nic jiného však vaše drahá polovička už zapomínat nebude – B12 totiž udržuje v dobré kondici i mozek a zlepšuje paměť a další kognitivní funkce. Zároveň vitamín B12 díky podpoře nervového systému pomáhá k lepšímu zvládání stresu a přispívá k vyšší psychické pohodě.
Zjistěte, co dalšího kromě vitamínů pomůže vaší ženě k lepší náladě a vnese tak novou jiskru do vaše vztahu – přečtěte si, jak oživit partnerský život po padesátce.
Zinek: Snižuje návaly horka a brání vypadávání vlasů
Mezi další přípravky, které skvěle pomáhají na menopauzu, patří bez diskuze ty s obsahem zinku. Zinek je totiž nezbytný pro správnou funkci endokrinního systému, který reguluje hormonální rovnováhu. Pomáhá tak udržovat hladiny hormonů stabilní, a tím zmírnit nejnepříjemnější projevy menopauzy – návaly horka a změny nálad.
Zinek je navíc známý také svými regeneračními vlastnostmi pro kůži a vlasy. Pomůže tak vaší ženě zmírnit suchost pokožky a zabránit vypadávání vlasů, se kterým se většina žen musí v tomto náročném období potýkat.
Vsaďte na komplexní přípravky na menopauzu
Zázračné tablety, díky kterým byste nepoznali, že vůbec nějaká menopauza probíhá, zatím ještě bohužel nikdo nevymyslel. Na pomoc si ale můžete vzít komplexní přípravky, které pomohou vaší ženě projevy menopauzy snížit tak, aby ji i váš společný život co nejméně omezovaly.
Vyzkoušejte Erectafit WOMAN – nejlepší koktejl všech výše zmíněných vitamínů v kombinaci s 5 bylinami a kyselinou listovou, který vaši drahé polovičce ukáže, že menopauza a dobrá kondice nebo chuť na sex se vzájemně nemusí vylučovat.
Náš tip: Takzvaný přechod se však netýká jen žen. Přečtěte si, co je to andropauza a jak se jí účinně bránit.
