5 tipů, jak jednoduše podpořit erekci
Slabá a nedostačující erekce je poměrně častým problémem. Podle statistik trápí polovinu mužů ve středním věku a výjimečná není ani u mladších jedinců. Na vině může být celá řada příčin, z nichž většinu, jak se v následujícím článku dozvíte, můžete snadno vyřešit. Hlavní je ale své problémy řešit včas, protože čím dříve začnete, tím dříve se dočkáte nápravy a kvalitní erekce.
1. Změňte svůj jídelníček
Vyvážená a zdravá strava v dlouhodobém měřítku s erekcí úzce souvisí. Ovlivňuje totiž cirkulaci krve, podporuje produkci oxidu dusnatého a snižuje hladinu cholesterolu, který zanáší cévy. Pokud se tedy budete snažit dlouhodobě změnit svůj jídelníček, dosažení pevné erekce pro vás bude o dost snazší.
V první řadě nahraďte tučná, příliš slaná a smažená jídla čerstvými potravinami, ovocem, zeleninou a libovým masem. Tento krok je nezbytný, neboť nadměrná konzumace tuků výrazně snižuje libido a hladinu testosteronu. Následně se pak zaměřte na přísun kvalitních polysacharidů, které vám dodají potřebnou, a hlavně dlouhotrvající energii. Mezi potraviny bohaté na prospěšné sacharidy patří luštěniny, celozrnné těstoviny, ovesné vločky a brambory.
2. Více se hýbejte
Pohyb obecně má na tělo blahodárný vliv. Dovede rozproudit krevní oběh a podpořit krevní zásobení pohlavního ústrojí. Kromě toho se při sportu vyplavují endorfiny neboli hormony štěstí, které zvyšují vitalitu a chuť na sex. Z nedávných studií vyplývá, že pro podporu erekce je nejlepší věnovat se každý den minimálně 30 minut aerobní aktivitě střední intenzity. K těmto aktivitám se řadí například plavání, běh nebo rychlá chůze nejlépe na čerstvém vzduchu.
S dostatkem pohybové aktivity jde navíc ruku v ruce snížení hmotnosti a dostavuje se pocit nabuzení a odreagování, což je pro dosažení pevné erekce taktéž velice důležité. Vždyť ne nadarmo se říká, že ve zdravém těle zdravý duch a vaše pevná erekce tomu bude důkazem.
3. Vyhněte se alkoholu a cigaretám
Přímá souvislost mezi erektilní dysfunkcí a konzumací alkoholu byla již prokázána několika studiemi. Podle nich alkohol vede k nižším hladinám testosteronu a zužuje cévy. Topořivá tělesa v penisu se tak nemohou dostatečně prokrvovat a měnit svůj objem. Po požití alkoholu se proto kvalitní a silné erekce dočkáte jen stěží.
Stejně tak skoncujte s kouřením cigaret, nebo svůj zlozvyk alespoň co nejvíce omezte. Cigarety zanáší cévy a znesnadňují jejich průchod. Opět tak krev v penisu nemůže po vykouření cigarety dostatečně proudit, kvůli čemuž se samozřejmě dostaví jen velice slabá erekce.
4. Zbavte se přebytečných kil
Nadváha erekci také příliš neprospívá. U mužů s nadváhou se totiž testosteron mění na estrogen, takže hladina testosteronu – hormonu, který jak se říká muže dělá mužem, výrazně klesá. Následkem toho erekce pokulhává, dostavují se problémy se soustředěním, snižuje se prožitek ze sexu a oslabené je i libido. Pokud tedy trpíte nadváhou, určitě svou tělesnou hmotnost snižte. Zlepšení erekce pocítíte přibližně po úbytku 10 % ze své stávající váhy.
Dokonce i výzkum z roku 2008 prokázal, že úbytek hmotnosti u obézních mužů a přechod ze západní stravy na středomořskou stravu spolu s cvičením vede ke zlepšení erekce a sexuální výkonnosti.
5. Využijte doplněk stravy Erectafit
Ačkoliv je zdravý životní styl úplným základem pro dosažení uspokojivého sexuálního života, jedná se bohužel o běh na dlouhou trať. K lepší erekci si proto můžete dopomoci doplňky stravy pro podporu erekce, mezi které patří i český doplněk stravy Erectafit.
Erectafit účinkuje do 50 minut po užití. Obsahuje koncentrované extrakty a aminokyseliny. Obsahuje například kotvičník zemní (tribulus terrestris), který podporuje funkce pohlavních orgánů a celkově reprodukčního systému, čímž tělu navrací ztracenou sexuální vitalitu. Dále ve složení můžete najít macu peruánskou, která podporuje sexualitu, vytrvalost, chuť na sex, plodnost a vitalitu a ženšen pravý, který podporuje sexuální zdraví, krevní oběh a erekci. Pozitivní účinky na oběhovou soustavu však nejsou jediným kladem této složky. Panax ginseng vyvolává dobrou náladu a zvyšuje sexuální apetit.
Jako doplněk stravy na podporu erekce je k dostání bez lékařského předpisu a za celou dobu nebyly zpozorovány žádné vedlejší účinky. Erectafit je kontrolován laboratoří pro vyšetřování potravin a je řádně ohlášen na ministerstvu. Také získal certifikát o zdravotní bezpečnosti od Státního zdravotního ústavu.
Důvěřují nám desítky tisíc českých mužů. A my děláme vše proto, abychom jim poskytovali co nejlepší produkt a služby. Erectafit expedujeme diskrétně zabalený. Nikde neuvádíme jméno produktu, ani nic, co by naznačovalo obsah zásilky. Bojíte se, že nebudete spokojeni? Vyzkoušejte Erectafit, a pokud Vám nebude vyhovovat, vrátíme Vám peníze!
