4 tipy pro zvýšení sebevědomí po selhání v posteli

Porucha erekce je noční můrou snad pro každého muže. Nejen v oblasti partnerského života, kde se může vlivem psychiky a nedostatečné komunikace roztočit nebezpečná vztahová spirála, ale také v osobním životě, neboť je to téma nanejvýš citlivé a svěřit se lékaři stojí mnohé muže hodně sil a odhodlání.

Potíže s erekcí nejsou u mužů nad 40 let výjimečné

S erektilní dysfunkcí se potýká poměrně velká část mužské populace. Potíže se obvykle prohlubují s věkem. Podle odhadů má s erekcí problémy průměrně každý druhý muž ve věku nad 40 let. U sedmdesátníků se jedná již o téměř 70 %. Odbornou pomoc ale vyhledá pouze 10 % z nich. Toto číslo je naprosto alarmující, neboť moderní medicína dokáže odhalit příčinu a úspěšně vyléčit až 95 % případů.

Potíže s erekcí se dělí do 2 skupin – úplné a neúplné poruchy erekce. Pokud muže postihne úplná porucha, vždy se jedná o tělesnou příčinu obtíží. U druhého typu jde o souběh několika faktorů, kdy se prolínají tělesné, psychosociální i partnerské problémy.

Ať už je ale příčina selhání v posteli jakákoliv, má na mužské sebevědomí většinou téměř zdrcující vliv. Poradíme vám, jak v životě opět získat sebedůvěru, aby nedošlo ke zbytečnému prohlubování problému.

1.     Vystupte ze své komfortní zóny

Naše vnitřní pohodlí neboli komfortní zóna pro nás představuje bezpečný přístav, který udržujeme v závětří a bez větších vln. Zapomínáme ale, že dobrodružství začíná právě ve vlnách okolo mola, na kterém stojíme. Posouváním hranic se dostanete do netušených míst a můžete být na sebe pyšný, že překonáváte zažité stereotypy. A právě nevhodné stereotypní chování je klíčem k mnoha psychickým i fyzickým obtížím.

Rozmyslete si, k čemu máte blízko, nebo co vás dříve těšilo. Nemusíte se hned vydat do hor, nebo podnikat jednu adrenalinovou cestu za druhou. Mnohdy pomůže například příroda, kterou zanedbáváme kvůli pracovním povinnostem. Zkuste jít 2× v týdnu na procházku a postupně navyšujte tempo chůze. Třeba vás to nakonec zláká k běhu a vylepšení celkové tělesné kondice.

Otužujte se

S komfortní zónou úzce souvisí také otužování. Tzv. chladová terapie vám zlepší nejen imunitu, ale podpoří i prokrvení všech částí těla. Blahodárný vliv má také na psychiku. Po zchlazení a následném zahřátí se vám do krevního oběhu vyplaví hormony štěstí zvané endorfiny. Jejich účinek je tak mocný, že se otužování často stane novým životním stylem. Mimo endorfinů v těle prudce vzroste i hladina dopaminu a noradrenalinu, které se podílejí na podpoře našeho psychického zdraví a chuti do života.

2.     Popusťte uzdu kreativitě

V moderním světě je stále těžší se zorientovat a dlouhodobě si udržet psychickou pohodu. Ze všech stran cítíme tlak na výkon – pracovní, rodičovský, partnerský. Kreativita nám pomáhá třídit myšlenky, kriticky přemýšlet a nabízí nám širší škálu pro řešení problémů. Nezáleží, zda se pustíte do dlouho odkládaných oprav v domácnosti, nebo si najdete úplně nový koníček. Důležité je začít a vidět za sebou kus práce, která vás opravdu těší.

Kreativní můžete být také při erotických hrátkách se svojí partnerkou. Pokud vás oba již příliš nebaví stereotyp, do kterého jste se dostali, udělejte si na sebe čas a prozkoumejte nové možnosti. Možná zjistíte, že svůj sexuální život dokážete vzájemně posunout ještě dál a o pevnou erekce najednou nebude nouze.

3.     Koncentrujte sexuální energii

Ne nadarmo se říká, že samotný sexuální akt začíná v hlavě. Zkuste svůj postoj k milování s partnerkou přehodnotit. Můžete vyzkoušet meditaci nebo cvičení čchi-kung. Podle východní medicíny souvisí potíže s erekcí právě se stagnací životní energie čchi. Koncentrujte v sobě erotické napětí. Využijte k tomu fantazii i delší sexuální půst. Zkuste také do vztahu s partnerkou vrátit tělesnou touhu. Věnujte jí pozornost, letmé pohlazení, nečekané (milé) překvapení. Milostné napětí je kořením života, které vás může provázet až do vysokého věku.

4.     Vsaďte na sílu doplňku stravy na podporu erekce Erectafit

K harmonické činnosti pohlavních orgánů pomohou také vhodné bylinky a minerály. Nejznámějšími životabudiči jsou maca peruánská, ženšen a kotvičník zemní. Všechny byliny v dostatečné koncentraci a kvalitě najdete v doplňcích stravy Erectafit a Erectafit Ultra.

I když na to zapomínáme, naše psychické a fyzické zdraví fungují jako spojené nádoby. Proto neváhejte podpořit tu oblast, která právě u vás pokulhává. Zlepšíte-li například svoji kondici a životosprávu, psychika rozhodně nezůstane pozadu. A právě český doplněk stravy Erectafit může posloužit jako skvělý prostředek, jak podpořit svou sexuální touhu a erekci.